Preventie-arts bij CM Elise Rummens: ‘Zorg er allereerst voor dat je uitgerust aan je reis begint. Wie vermoeid aan een lange rit begint, is vatbaarder voor vervelende symptomen. Draag lichte kledij, want in een voertuig kan de temperatuur makkelijk oplopen, wat klachten kan veroorzaken.’
‘Kies de juiste plaats in je voertuig. Wie snel misselijk wordt in een auto of bus, gaat best vooraan zitten. Op een boot zorg je er best voor dat je in het midden zit. In een vliegtuig is dat boven de vleugels. Kijk ook veel naar buiten, in de richting waarin je reist. Dat kan je klachten al verminderen. Je ogen sluiten of slapen kan ook helpen. Zorg er verder voor dat je rustig ademhaalt, hou eventueel een pakje kauwgom bij de hand.’
‘Ook de juiste houding is belangrijk. Buig je hoofd best niet voorover, maar leun achterover op de hoofdsteun. Indien mogelijk, ga dan liggen. Een liggende houding veroorzaakt de minste klachten.’
‘Eet tijdens een lange reis regelmatig tussendoortjes. Vertrek nooit met een lege of een overvolle maag. Drink ook voldoende water op voorhand.’
‘Voor wie al deze tips niet baten, is er medicatie zoals een antihistaminicum. Raadpleeg je arts hiervoor’, besluit dokter Rummens.
Dr. Elise Rummens, preventie-arts CM
