‘Zeker weten’, beaamt fitgym-lesgever Edith Vrijens (72) uit Tongeren. ‘Tijdens fitgym bewegen we ons in groep en op muziek. We gebruiken stokken, ballen, blokken ... voor onder andere kracht- en evenwichtsoefeningen.’
‘Ik bereid zelf de fitgym-lessen voor maar ik krijg ook suggesties van de deelnemers. Zo hebben we al eens lijndansen of drum-fit gedaan. Die variatie en interactie maakt het plezant.’
Beter in je vel
Bewegen op oudere leeftijd heeft alleen maar voordelen, zowel fysiek als mentaal. Je hebt namelijk minder kans op dementie, hart- en vaatzieken en diabetes type 2. Tegelijkertijd verhoog je je concentratie, heb je een betere bloeddruk, slaap je beter, heb je minder kans op depressie en angstgevoelens en voel je je beter in je vel.
Goesting?
Krijg je evenveel energie terug dan dat je erin steekt? ‘Ik denk zelfs meer’, glimlacht Edith. ‘De groep ziet je graag komen, ze ontvangen je met open armen. En je ontvangt zoveel positieve reacties: "Ik had geen goesting om te komen, maar ben zo blij dat ik het toch heb gedaan". Dat zijn de soort reacties waar ik zelf energie van krijg.’
En heb je een achtergrond in sport en/of beweging?
OKRA zoekt nieuwe fitgym-lesgevers zoals Edith.
Bel 02 246 67 06 of e-mail nicole.meeusen@okra.be.
Meer info over fitgym via www.okra.be/limburg/p/activiteiten/fitgym-okra-limburg.
Tekst Cathelijne Jennes